内観3日目
●急に、親戚が家に来て不快に感じる
→急に来るから、部屋が散らかったまま
だし、部屋着のまま
→人の家の事をベラベラ喋るような人たち
→身内にどう思われるかを気にしている
→かっこよく思われたい
「どう思われてもいい」
旧 挨拶をして お茶出しをして
興味ない会話に付き合って
よそよそしく 疲れる
新 最低限のあいさつと会話
自分の好きなことしてていい
気をつくわないのがむしろフレンドリー
お互いに気楽で疲れない
●「ツインレイ」という言葉に後ろ髪を引かれてモヤモヤ
→散々そのせいで、苦しんだので
もう懲り懲り、どうでもいいという気持ちと
元彼が私の運命の人という夢の再会を望む気持ちが少々ある
→家族や友達を、ソウルメイトとも言えるし
亡くなった人をご先祖様ともいう
惹かれ合う恋人同士を「ツインレイ」たそういう言葉でくくれるというだけ
→なんと思ってもいい
苦しいなら離れていい
楽しいならくっついていい
●なんのやる気も起きない
→やりたい事ややるべきことややらなきゃいけないことはわかるけど、気力がない
→重要だと思っていないから
→変化を望んでいないから
●今の状況をベストだと思っている？
→楽だけど、苦しい
→毎日がただ繰り返しに感じられる
→堕落した日々
●どういう状態になりたいと思う？
→リラックスしていて、心地いい
→動植物に癒される
→自然豊かな中にいる
→のんびりしている
内観 2日目
●「あっち行って」「どいて」「邪魔」などの言葉にひどく傷つく
→蔑ろにされた、大切にされていないと感じる
→「大切にされていない」「大切にされたい」
だから、「いい人」「いい子」でいようとしていた
→大切にされないと、存在価値がないと思う
→自分の存在価値は、誰かに大切にされてこそあると思う((めっちゃ他人軸。笑
→誰かの役に立たないと捨てられるような気がしてる
→ダメな子、ダメな自分になりたくないと思っている
●そもそも、いい子。悪い子って何🤔
↑いい子
可哀想なシンデレラ、でも心が優しくて
健気でかわいい。本当の意味で美しい子
↑悪い子
意地悪で、わがままで自分さえよければいいという考え。自分じゃ何もできないくせに、人の悪口ばかりいう。顔も心も醜い。
私はシンデレラでいたかったんだ😳‼️
可哀想なシンデレラを演じていたのは自分
蔑ろにされる可哀想なシンデレラを設定していた。
思い込みを変える
ー 自ら悲劇のヒロインを選んでる
そうすることで、姉達を悪役にできるから
「いつか、王子様が…」と夢見るだけ
実は結構、雑用好き。世話好き。
思い通りにならないと泣く
魔法の力や、不思議な力だより
＋自分の意見をしっかり主張できる
正直者 自分に自信がある
自己肯定感高め けっこう運がいい
いい悪いというより、美醜で判断していたのかも🤔
→私はシンデレラのように可愛そうな悲劇のヒロインを演じたいんじゃなくて「美しくありたい」
可哀想なシンデレラはやーめた！
→自分は身も心も美しいと設定する
旧 悲劇のヒロイン 愛されていない
誰か助けて 大切にして
いじめないで
尽くすから私の存在価値を認めて
新 どうであれ私が人生のヒロイン
自分も他人も心から愛している
自分で自分をいつでも救える、一番の味方
誰よりも自分も大切にしている
弱い心を受け入れる
自分は生きているだけで価値がある存在
たとえ、
「あっち行って！！」
「邪魔！！」
「どいて！！」
と言われても
「あら、(そうなのね)どうぞ😉」と許せる
●理想的な恋愛が、できない
→なぜ、理想の恋愛ができないと思うのか
そもそも世の中の理想が当てはまらない
自分の理想が確立されていない
→自分の理想の恋愛とは
お互いのことがすごく好き
一緒にいると落ち着く。安心する。
お互いを尊敬している
お互いが頼りになる
人生の良きパートナー
一緒にいることで人生がより豊かで、ロマンチックになる
甘えられる 可愛がられる
愛されていると日々実感する
相手の喜びが、自分の幸せ
一番の理解者であり、協力者
彼の顔がタイプ
→ そもそも恋愛を面倒に感じる
常に美しくて可愛くて、女子が高くないといけないから面倒
自分を曝け出すのが怖い。嫌われたくない
素の自分のままで愛されるのは難しいと思う
ズボラだから
自分の理想とする彼女像から外れると自分が嫌になるから
→
理想とする彼女像とは
顔が可愛い 細い 美人 いい子
優しい 面白い 明るい 笑顔
頭がいい お金に余裕がある
家族仲がいい 今どき お洒落
センスがいい きゃぴきゃぴしてる
家事が得意 器用 女子力高い
品がある 甘え上手 素直 尽くしてくれる
守りたくなる
インスタで映えているような子🤔
(果たして、それが本当に理想か。？
→なぜ、理想の彼女像でありたいと思うのか
価値がある 大事にしたくなると思う
目の保養。心の栄養。
一緒にいるだけで幸せになれる。
(↑こっちが重要な気がする
外見や正面上の笑顔とかテンションとかよりも
フィーリングが重要！！！
そもそもの理想が、本心じゃなかった！
(見直し)
理想とする彼女像とは
顔が可愛い
(人相が良ければいい)
細い
(健康的な子がいい)
美人
(美人すぎると親しみにくいから、清潔感があればいい)
いい子
(従来のいい子像ではなく、素直であればいい)
優しい
(常に誰これ構わずではなく、大切な人や生き物や自分が愛するものに時に優しくできたらいい)
面白い
(ゲラゲラ笑う子より、ユーモアのセンスがあればいい)
明るい
(明るい時と暗い時どっちもあっていい)
笑顔
(いつも全力の笑顔で笑わない。微笑みが優しければいい)
頭がいい
(賢くなくていい。知識よりも直感重視)
お金に余裕がある
(お金がなくても楽しめるスキルがあればいい)
家族仲がいい
(色んな家庭があることを理解している子がいい)
今どき
(むしろ、古風な方がいい)
お洒落
(自分に似合うものがわかっていればいい)
センスがいい
(これが好きと言える感性があればいい)
きゃぴきゃぴしてる
(むしろ落ち着いている方がいい)
家事が得意
(ズボラで細かいところは気にしない方がいい)
器用
(不器用な方がかわいい)
女子力高い
(最低限の女子と恥じらいがあればいい)
品がある
(言葉遣いや気遣いができればいい)
甘え上手
(たまに甘えるくらいがかわいい)
素直
(素直じゃない所もかわいい)
尽くしてくれる
(ただ一緒にいるだけで幸せになれる)
守りたくなる
(自立していて頼りになる)
インスタで映えているような子🤔
--------【新理想の彼女像】-----------------
人相がいい
健康的な体型
清潔感がある
素直
自分が愛するものに優しくできる
ユーモアがありくすりと笑いを共有できる
微笑みが可愛い
ポジティブでありネガティヴでもある
知識よりも直感が大事
お金がないことも楽しめる
色んな家庭環境があることを理解している
ちょっと古風なところがある
自分に似合うものがわかっている
これが好き！という感性がある
穏やかで落ち着いてる
ズボラで細かいことは気にしないタイプ
不器用
女性としての慎みがある
言葉遣いや気遣いができる
たまに甘える
素直じゃない所も可愛い
ただ一緒にいるだけで幸せになれる
自立していて頼れる
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●一人の時間が奪われるのが嫌
→一人でゆっくりする時間も大切にしたい
「一人に時間を尊重していて2人の時間も楽しい✨」
●つまらないのに一緒にいるのが嫌
→相手に自分を楽しませて欲しい(他人軸)という思いがあった
→常に楽しくなくてもいい、むしろそんなの疲れる
→
「無言でも、落ち着く関係✨」
●一方的に尽くして見返りを求めてしまう
→尽くすことで自分の自己価値を高めようするから見返りが生まれる。見返りを求めてしまうなら喜ばせ過ぎない。
「お互いが、同じバランスで喜ばせている✨」
●そもそも人といると疲れる
→無意識に気を遣っている。空気を読み過ぎているから。ジャッジしまくっているから。
→嫌われたくないと思っていい人でいようとするから
→自分が傷つきたくないから
→相手がどう思うかは相手の課題知らん
「彼といると癒される✨」
●恋愛の必要性を感じない
→まだ彼と出会っていないから
→私が準備期間のため
「彼との生活が1番になる✨」
●「愛されたい」から恋愛する、ないものねだりな思考がある
→元彼の不足感があって埋めたい
→傷になっているから
→執着が強かったから
→ツインレイという言葉に囚われてた
「現実的に、一人では生きていけないと悟ったから恋愛する✨」
「一人より二人でいる事にメリットがある✨」
そもそも、男性が苦手
→ 汚い。醜い。不愉快。下品。幼稚。
清潔、美しい、快適、上品な、大人🙋♂️
彼は唯一無ニな存在✨
今日の振り返りと感謝
生理前のイライラを感じ、母や祖母にイライラをぶつけてしまったけど、そのおかげで
内観しようと思えた。
イライラした時に、我慢しない。溜め込まない。ただ、感情を受け止めて落ち着くまで瞑想してみる。
明日は、断捨離とか「行動する日」にしたい
涼しくい一日になるといいな。
ありがとうこのブログをはじめてくれて
ありがとう今月の目標を作ってくれた
ありがとう内観してくれて
ありがとう夕飯作りとお風呂掃除してくれて
ありがとう祖母を迎えに行ってくれて
ありがとう美味しい料理を作ってくれて
ありがとう髪をケアしてくれて
ありがとううさぎと遊んでくれて
ありがとう自分の気持ちに気付いてくれて
ありがとう美味しいお惣菜とお煎餅を買って切れて
ありがとう部屋の片付けをしてくれて
ありがとう午後から涼しくなってくれて
やることリスト 7月
□心理学を勉強する
□時間と体力に余裕にある生活をする
□楽しいことにフォーカスする
□地元の友達と会う
□今できる好きなことをする
□毎日4時間は生産的なことをする
□畑で採れた野菜を食べる
□体操をして健康的になる
□くびれを意識して生活する
□不要なものを断捨離してときめくものを残す
□一流だと思う人の本やブログ動画を見る
□小さい頃の夢を叶える
□ときめく未来を想像する
□好きなアイドルや俳優を見てときめく
□高次元や先祖に感謝する
□ゴミの分別やリサイクルをしてサスティナブルな暮らしを意識する
□家族を喜ばす
□自分の部屋を快適にする
□実家の庭と畑を自分のもののように育む
□うさぎとの快適な暮らしをデザインする
□祖母や親に恩返しする
□ピアノとギターに触れる。楽譜を読む
□新しい料理に挑戦する
□お菓子をつくる
※TODOチェックアプリを使用
